Ăn uống 6 món này trong 1 tháng da hồng hào, trẻ ra vài tuổi
Chế độ ăn uống có thể là một vũ khí mạnh mẽ tác động tới tốc độ lão hóa. Mỗi ngày bạn cần duy trì ăn 1 trong 6 món dưới đây, sau 1 thời gian ngắn sẽ thấy sự hiệu quả mang lại.
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với cơ thể mỗi chúng ta
Đã là phụ nữ thì chắc hẳn ai cũng thích bản thân luôn xinh đẹp để tự tin hơn trong cuộc sống. Thế nhưng, theo thời gian, mọi nét đẹp ở trên cơ thể đều có thể phai tàn và trở thành khuyết điểm từ lúc nào mà chị em không hay.
Chế độ ăn uống có thể là một vũ khí mạnh mẽ tác động tới tốc độ lão hóa. Theo các chuyên gia của y tế, chế độ ăn chứa nhiều bột mì trắng, đường và thực phẩm chế biến sẵn sẽ tạo ra tình trạng viêm nhiễm ở trong cơ thể, gây hại cho tim, não và thận – cũng như cơ quan lớn nhất của cơ thể chính là da.
Bác sĩ da liễu Nicholas Perricon (Mỹ) khuyên mọi người cần ăn uống vào buổi sáng với những thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa để tăng cường tái tạo tế bào như trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh…
Ngoài ra, mỗi ngày nên duy trì tăng cường ăn 1 trong 6 món dưới đây, sau 1 thời gian ngắn da dẻ hồng hào, trẻ ra vài tuổi.
Mỗi ngày nên duy trì ăn uống ít nhất 1 trong 6 món dưới đây để tăng cường trẻ hóa
Rau khoai lang: Tờ Ettoday của Đài Loan từng đưa ra nhiều nghiên cứu cho rằng trong lá khoai lang có một số hàm lượng vitamin B6 cao gấp 3 lần, vitamin C 5 lần, vitamin B2 10 lần so với củ khoai lang thông thường. Do vậy, xét về độ dinh dưỡng, rau khoai lang còn vượt trội hơn cả củ khoai. Rau khoai lang có thể trì hoãn sự lão hóa, làm đẹp cho da, chữa viêm khớp, thấp khớp, giúp nhuận tràng, thanh nhiệt, giải độc, ngừa bệnh ung thư… Do đó nó xứng đáng được mệnh danh là “thứ rau trường thọ”.
Quả lựu: Theo một nghiên cứu đã được công bố bởi Cancer Prevention Research năm 2010. Quả lựu – loại quả chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn sản xuất estrogen dư thừa trong cơ thể, giúp cân bằng lượng estrogen. Lựu có một hợp chất tự nhiên có thể ức chế enzym trong cơ thể người phụ nữ chuyển đổi estrogen thành estradiol – đây là một loại estrogen mạnh có thể ngăn ngừa ung thư
Rau cải thảo: Rau cải thảo chưa rất chất xơ, những chất xơ thô này có tác dụng giữ ẩm cho ruột và thúc đẩy trong quá trình giải độc của cơ thể. Rau cải thảo còn ít chứa hàm lượng nước calo, giàu vitamin C và vitamin E nên có thể được xem là “liều thuốc quý” có lợi trong việc chăm sóc làn da của chị em phụ nữ.
Quả ổi: Ổi có chứa rất nhiều vitamin và chất xơ nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, đồng thời trì hoãn sự lão hóa. Ngoài ra nước ổi còn có tác dụng trong việc hạ đường huyết. Do rất giàu crom nên nó có tác dụng ức chế cơ thể hấp thụ lượng đường. Nó cũng có thể kích thích, tăng cường hoạt động của tuyến tụy, do đó thúc đẩy quá trình tiết ra insulin. Từ đó có tác dụng hạ đường huyết một cách rất tự nhiên.
Mướp đắng: Ăn mướp đắng đều đặn không những có tác dụng thanh nhiệt mà còn trợ giúp bồi bổ dạ dày, giúp tiêu hóa tốt. Đặc biệt, mướp đắng còn chứa chất chống oxy hóa mạnh cùng với vitamin A và C giúp tối ưu tới cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa da sớm, giảm nếp nhăn.
Quả nho: Resveratrol trong vỏ nho có thể giúp cho cơ thể bạn giảm lipid máu và tăng cường khả năng miễn dịch. Axit tannic trong nho có tác dụng chống dị ứng cũng như chống lão hóa, 85% lượng axit này được hấp thụ và sử dụng sau khi đưa vào cơ thể con người.
Nho rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn thoát khỏi mụn trứng cá. Ngoài ra, vitamin C trong nho cũng góp phần thúc đẩy mạnh mẽ sự hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa da.
Lời kết
Để đảm bảo sức khỏe và có một làn da trẻ đẹp, hồng hào bạn hãy cùng Bóng đá Phủi chúng mình duy trì chế độ ăn uống này nhé
Bài viết tham khảo :
